শরীরে শোথ হলে কী খাবেন?

আপনার শরীরের শোথ হলে কী খাবেন: 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সম্প্রতি, "শরীরের শোথ" সোশ্যাল প্ল্যাটফর্ম এবং স্বাস্থ্য তালিকার অন্যতম আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, অনেক নেটিজেন শোথের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাদের খাদ্যতালিকাগত অভিজ্ঞতা শেয়ার করছেন৷ এই নিবন্ধটি আপনার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনা সাজানোর জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেট থেকে গরম বিষয়বস্তু এবং প্রামাণিক চিকিৎসা পরামর্শকে একত্রিত করেছে।

1. সমগ্র নেটওয়ার্কে শোথ-সম্পর্কিত বিষয়গুলির জনপ্রিয়তা তালিকা (গত 10 দিন)

2. শোথ এবং খাদ্যের কারণগুলির মধ্যে সম্পর্ক

ডেটা দেখায় যে স্বল্পমেয়াদী শোথের 80% অনুপযুক্ত খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত। প্রধান প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: সোডিয়াম আয়ন ধরে রাখা, প্রোটিনের ঘাটতি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি ইত্যাদি। সাধারণ ক্লিনিকাল ধরনের শোথ এবং সংশ্লিষ্ট পুষ্টির সমাধানগুলি নিম্নরূপ:

3. শোথ কমানোর জন্য সেরা 5 সেলিব্রিটি রেসিপি (ইন্টারনেটে আলোচিত)

সেলিব্রিটি ইন্টারভিউ এবং পুষ্টিবিদদের সুপারিশের উপর ভিত্তি করে, এই রেসিপিগুলি গত 10 দিনে অত্যন্ত আলোচিত হয়েছে:

4. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1.পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম ভারসাম্য নীতি: দৈনিক পটাসিয়াম গ্রহণের পরিমাণ 3500mg পৌঁছাতে হবে, যা আলু (পটাসিয়াম 611mg/100g), কলা (358mg/100g) ইত্যাদির দ্বারা সম্পূরক হতে পারে।

2.প্রোটিন নির্বাচন: উচ্চ-মানের প্রোটিন মোট দৈনিক প্রোটিন গ্রহণের 50% এর বেশি হওয়া উচিত। প্রস্তাবিত গ্রহণ: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 1.16 গ্রাম/কেজি শরীরের ওজন/দিন

3.জল খরচ নিয়ন্ত্রণ: সাধারণ কিডনি ফাংশন সহ লোকেদের প্রতিদিন 1500-2000ml পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা 6-8 বার ভাগ করা যায়।

5. নির্বাচিত ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন ডায়েটারি প্রেসক্রিপশন

ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন প্রশাসনের দ্বারা সম্প্রতি প্রকাশিত গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্যসেবা নির্দেশিকা অনুসারে, এই ঐতিহ্যগত প্রেসক্রিপশনগুলি মনোযোগের দাবি রাখে:

উল্লেখ্য বিষয়:যদি শোথ 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, তাহলে আপনার কিডনি, হার্ট এবং অন্যান্য জৈব রোগের পরীক্ষা করার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত। এই নিবন্ধের পরামর্শ পেশাদার চিকিৎসা নির্ণয়ের জন্য একটি বিকল্প নয়।