গর্ভবতী মহিলারা শোথ উপশম করতে কী খেতে পারেন?

গর্ভবতী মহিলারা শোথ উপশম করতে কী খেতে পারেন? ইন্টারনেটে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সম্প্রতি গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্যের উপর আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে, "গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে শোথ" ফোকাস হয়ে উঠেছে। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং হরমোনের প্রভাবের পরিবর্তনের কারণে অনেক গর্ভবতী মা নিম্ন অঙ্গের শোথ অনুভব করেন। গত 10 দিনের জনপ্রিয় আলোচনার উপর ভিত্তি করে শোথ উপশম করার জন্য নিম্নলিখিত একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকাগত পরিকল্পনা রয়েছে।

1. পুরো নেটওয়ার্কে শোথ সম্পর্কিত আলোচিত বিষয়গুলির ডেটা

2. শোথ দূর করতে 6 ধরনের সোনালী খাবার

3. 3-দিনের শোথ-হ্রাসকারী রেসিপি প্রদর্শন

4. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1.লবণ সীমিত করার জন্য টিপস:লেবুর রস এবং ভেষজ দিয়ে কিছু লবণ প্রতিস্থাপন করুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন

2.খাওয়ার ছন্দ:রাতের শোথ কমাতে 19:00 এর পরে রাতের খাবারের সাথে ছোট এবং ঘন ঘন খাবার খান

3.লাল পতাকা:রক্তচাপ বা মাথা ব্যাথার সাথে যদি শোথ হয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন

ডাঃ ডিংজিয়াং দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ গর্ভাবস্থার নির্দেশিকা অনুসারে, প্রায় 78% গর্ভবতী মহিলা গর্ভাবস্থার 28 সপ্তাহ পরে শারীরবৃত্তীয় শোথ অনুভব করবেন। মাঝারি ব্যায়ামের সাথে মিলিত একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য (যেমন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম) কার্যকরভাবে উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মায়েদের খাদ্যের দৈনিক পরিবর্তন এবং শোথের মাত্রা তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খাবারের পরিকল্পনা খুঁজে বের করার জন্য।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে তথ্যের পরিসংখ্যানের সময়কাল 1 থেকে 10 নভেম্বর, 2023, এবং এটি Baidu সূচক, Weibo হট লিস্ট এবং মূলধারার মা ও শিশু APP আলোচনা জনপ্রিয়তার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে।