কিভাবে অ্যালকোহল ক্ষমতা বাড়ানো যায়

আমি কিভাবে আমার পানীয় ক্ষমতা বাড়াতে পারি? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "কীভাবে বেশি পান করবেন" বিষয়টি সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য ফোরামে একটি আলোচিত বিষয়। অনেক নেটিজেন তাদের অভিজ্ঞতা এবং বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি শেয়ার করেছেন। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনে সমগ্র নেটওয়ার্কের হট কন্টেন্টের উপর ভিত্তি করে একটি সারাংশ এবং বিশ্লেষণ।

1. অ্যালকোহল সেবন এবং শরীরের মধ্যে সম্পর্ক

অ্যালকোহল খাওয়ার পরিমাণ মূলত শরীরের অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেস (ADH) এবং অ্যালডিহাইড ডিহাইড্রোজেনেস (ALDH) এর কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। নিম্নলিখিত মূল তথ্যের একটি তুলনা:

2. অ্যালকোহল ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি

1.প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ পদ্ধতি: প্রতি সপ্তাহে আপনার অ্যালকোহল গ্রহণের পরিমাণ অল্প পরিমাণে বাড়ান, কিন্তু নিরাপদ সীমা অতিক্রম করবেন না (পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 40 গ্রাম এবং মহিলাদের জন্য 20 গ্রাম)।

2.খাদ্য সহায়তা পদ্ধতি: অ্যালকোহল শোষণ বিলম্বিত করার জন্য পান করার আগে উচ্চ-প্রোটিন এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খান।

3. সাম্প্রতিক উত্তপ্ত এবং বিতর্কিত মতামত

1."হ্যাংওভার পিল" কি কার্যকর?: চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে বর্তমানে এমন কোনো ওষুধ নেই যা সত্যিই অ্যালকোহল সেবন বাড়াতে পারে, এবং তথাকথিত হ্যাংওভার ওষুধগুলি শুধুমাত্র উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে৷

2.লিঙ্গ পার্থক্য: মহিলাদের গড় অ্যালকোহল বিপাক ক্ষমতা পুরুষদের তুলনায় 30%-40% কম, যা শরীরের চর্বি হার এবং হরমোনের মাত্রার সাথে সম্পর্কিত।

4. ভুল বোঝাবুঝি যা থেকে আমাদের সতর্ক থাকতে হবে

1.খালি পেটে পান করা: এটা মাতাল হওয়ার গতিকে ত্বরান্বিত করবে এবং গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার ক্ষতি করবে।

2.মিশ্র পানীয়: কার্বনেটেড পানীয় অ্যালকোহল শোষণ ত্বরান্বিত হবে, এবং চা পানীয় হৃদয়ের উপর বোঝা বাড়াতে পারে.

3.বমি করা: এটি রক্তে অ্যালকোহলের ঘনত্ব কমাতে পারে না, তবে খাদ্যনালী ক্ষতির কারণ হতে পারে।

5. স্বাস্থ্যকর মদ্যপানের পরামর্শ

1. মদ্যপানের গতি নিয়ন্ত্রণ করুন, প্রতি ঘন্টায় 1টি সাধারণ পানীয় (10 গ্রাম অ্যালকোহল) এর বেশি নয়৷

2. বিপাক উন্নীত করার জন্য পানীয়গুলির মধ্যে আরও জল পান করুন।

3. লিভারকে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেওয়ার জন্য প্রতি মাসে কমপক্ষে 3-5টি "পানীয়-মুক্ত দিন" বজায় রাখুন।

চূড়ান্ত অনুস্মারক:অ্যালকোহল সেবন বাড়ানোর একটি শারীরবৃত্তীয় সীমা রয়েছেঅতিরিক্ত সাধনা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, সবচেয়ে নিরাপদ অ্যালকোহলের পরিমাণ শূন্য।