কীভাবে আপনার বাচ্চাকে নিজের দ্বারা ঘুমাতে দেওয়া যায়

শিরোনাম: কীভাবে আপনার বাচ্চাকে নিজের দ্বারা ঘুমাতে দেওয়া যায়

সম্প্রতি, শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের ঘুমের সমস্যা নিয়ে আলোচনা বড় প্যারেন্টিং প্ল্যাটফর্ম এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় উচ্চতর রয়ে গেছে। অনেক নতুন বাবা -মা তাদের বাচ্চাদের ভাল ঘুমের অভ্যাস বিকাশে সহায়তা করার জন্য বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর উপায়গুলি সন্ধান করছেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত সমাধান সরবরাহ করতে গত 10 দিন ধরে নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় বিষয় এবং গরম সামগ্রীগুলি একত্রিত করবে।

1। শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের সাম্প্রতিক জনপ্রিয় ঘুমের বিষয়গুলির পরিসংখ্যান

2। আপনার বাচ্চাকে নিজের দ্বারা ঘুমাতে দেওয়ার বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি

1।একটি নিয়মিত সময়সূচী স্থাপন করুন

পেডিয়াট্রিক বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসারে, শিশুর বয়স অনুসারে একটি সময়সূচী বিকাশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। 3 থেকে 6 মাসের মধ্যে বাচ্চাদের দিনে 14-16 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়, যখন 6 থেকে 12 থেকে 14 ঘন্টা ঘুমের মধ্যে শিশুদের।

2।একটি উপযুক্ত ঘুম পরিবেশ তৈরি করুন

Home ঘরের তাপমাত্রা 20-22 এর মধ্যে রাখুন ℃
Black ব্ল্যাকআউট পর্দা ব্যবহার করুন
• পরিবেশকে শান্ত রাখুন বা সাদা শব্দ ব্যবহার করুন
• একটি আরামদায়ক স্লিপিং ব্যাগ বা পায়জামা চয়ন করুন

3।প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ পদ্ধতি

জনপ্রিয় প্যারেন্টিং ব্লগারদের সাম্প্রতিক ভাগ করে নেওয়া অনুসারে, নিম্নলিখিত প্রশিক্ষণ পদক্ষেপগুলি সুপারিশ করা হয়:

3। প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

1।আমার বাচ্চা কাঁদলে আমার কী করা উচিত?

সাম্প্রতিক গরম আলোচনা অনুসারে, "ধীরে ধীরে অপেক্ষার" পদ্ধতিটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: প্রথমবারের জন্য 2 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং তারপরে প্রতিবার 1-2 মিনিট যোগ করুন, তবে 10 মিনিটের বেশি নয়।

2।প্রশিক্ষণ শুরু করার সবচেয়ে উপযুক্ত সময় কখন?

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা 4-6 মাসে প্রশিক্ষণ শুরু করার পরামর্শ দেন, যখন শিশুর ইতিমধ্যে নিজেকে সান্ত্বনা দেওয়ার একটি নির্দিষ্ট ক্ষমতা থাকে।

3।প্রশিক্ষণ কি ব্যর্থ হবে?

সাম্প্রতিক জরিপের তথ্যগুলি দেখায় যে 85% পিতামাতারা 2-3 সপ্তাহ ধরে অব্যাহত থাকার পরে সুস্পষ্ট ফলাফল দেখেছেন এবং মূলটি স্থায়িত্ব এবং ধারাবাহিকতার মধ্যে রয়েছে।

4। সর্বশেষ প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

গত 10 দিনে সোশ্যাল মিডিয়ায় পেডিয়াট্রিক বিশেষজ্ঞদের ভাগ করে নেওয়া অনুসারে, এটি বিশেষভাবে জোর দেওয়া হয়েছে:

Your আপনার শিশুর "স্লিপ উইন্ডো" মিস করবেন না (ইয়াওনিং, চোখের ঘষা এবং অন্যান্য সংকেত)
• পুরো দিনের অনুশীলন এবং সংবেদনশীল উদ্দীপনা রাতে ঘুমাতে সহায়তা করে
• পিতামাতার সংবেদনশীল অবস্থা সরাসরি প্রশিক্ষণের প্রভাবকে প্রভাবিত করবে

সংক্ষিপ্তসার:আপনার বাচ্চাকে নিজেই ঘুমাতে শেখা একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, যার জন্য পিতামাতার ধৈর্য এবং বৈজ্ঞানিক প্রশিক্ষণের পদ্ধতি প্রয়োজন। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় প্যারেন্টিংয়ের বিষয় এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শগুলির সাথে একত্রিত হয়ে নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম স্থাপন করুন, একটি ভাল পরিবেশ তৈরি করুন এবং ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ গ্রহণ করুন, বেশিরভাগ বাচ্চারা 2-4 সপ্তাহের মধ্যে স্বাধীনভাবে ঘুমিয়ে পড়ার ভাল অভ্যাসটি বিকাশ করতে পারে।